Guidet meditation - Hvad er meditation?

Det kan der være mange meninger om. Lad os for et øjeblik droppe en hver forestilling om hvad meditation kan være, og lad os i stedet se på hvad meditation ikke er.

Meditation er ikke koncentration. Koncentration er fokusering af tankekraft på et givet område, og dermed et ønske om at opnå kontrol.

Koncentration er som et fast greb.

Meditation er i langt højere grad, det direkte modsatte af koncentration og kontrol. Meditation er som en blød omfavnelse, en given slip og et åbent sind. Meditation er en udforskning af stilheden bag tankerne.

En udforskning af selve bevidstheden.

En udforskning, som viser, at det som mennesket er i sin essens, er den bevidsthed, som findes bag alt, hvad vi sanser og tænker.

Meditation forankrer os i den dybe stilhed, bag alt sindets støj.

1. Introduktion - Hvad er meditation? - 12:46 min.

2. Meditation 1 - I kontakt med kroppen - 21:37 min.

3. Meditation 2 - At opleve dine sanser - 21:13 min.

4. Meditation 3 - At overgive sig til det som er - 17:37 min.

5. Meditation 4 - Hvem er Jeg? - 21:05 min.

Format: MP3 CD med ialt 95 minutters spilletid.

Indtalt og produceret af Hans Christian Andersen

www.hans-christian-andersen.com

----------------------------------------------